خیار یکی از میوه های متنوع و تقویت کننده سلامتی بدن است که دارای فواید سلامتی زیادی می باشد و به راحتی در هر رژیمی قرار می گیرد. ما از خیار در همه چیز استفاده می کنیم، از ترشی های خوشمزه، انواع سالادها و حتی آب میوه های تازه.
تقویت آب رسانی به بدن
برخی در لیوان آب خود از لیمو ترش یا لیمو شیرین استفاده میکنند، اما پیشنهاد ما استفاده از مقداری چند برش خیار با چند شاخه نعناع است. 96٪ خیار را آب تشکیل می دهد، که برای هضم و انتقال مواد مغذی و همچنین برای تمام عناصر سلامتی در بدن مورد استفاده قرار می گیرد.
منبع خوب فیبر
فیبرهای غذایی در رژیم های روزانه ما اغلب نادیده گرفته می شوند. فیبر برای تنظیم حرکات روده و ارتقا سلامت هضم غذا مورد نیاز است. بدون مصرف فیبر کافی، نشاسته محلول، نامحلول و مقاوم، سموم و مواد زائد می توانند در مراحل مختلف دستگاه گوارش، که می توانند انواع ویرانگری ها را در بدن ایجاد کنند، ثابت بمانند. اغلب اوقات منجر به التهاب و بیماری های مزمن می شود، بنابراین تأمین فیبر مورد نیاز بدن برای عملکرد منظم بدن برای رشد سلامت لازم است. برای افزودن به فیبر فراوان، هیدراتاسیون کافی برای انتقال مواد زائد از طریق بدن نیز لازم است، بنابراین مقدار زیاد آب نیز به هضم غذا کمک می کند.
کم کالری و کمک به کاهش وزن
هنگامی که در دوران کاهش وزن یا رژیم های غذایی خاص هستید، بعضی اوقات افراد باید نگران دریافت کالری باشند. به عنوان مثال، برای کاهش وزن، فرد باید نقصان کالری داشته باشد. خوشبختانه خیار یکی از این مواد غذایی است که با هر 300 گرم در وعده غذایی دارای 45 کالری می باشد. خیار یک میان وعده عالی برای تسهیل کاهش وزن می باشد.