مزایای سلامتی لیمو خشک شده از نظر علمی تأیید شده و مطالعات مشخص کرده است که پوست لیمو پر از ترکیبات فعال زیستی است که فواید بی شماری برای سلامتی فراهم می کند، اما اگر طعم ترش آن را دوست ندارید چه می کنید؟ اگر مثلاً معده حساس دارید چطور؟
4 دلیل فوق العاده که باید لیمو خشک در رژیم غذایی خود بگنجانید
استفاده از پودر لیمو خشک در آب
یکی از دلایلی که شاید بسیاری از افراد علاقه ای به نوشیدن آب در طول روز ندارد به دلیل بی مزه بدون آب می باشد. بنابراین افزودن کمی پودر لیمو به آب می تواند مصرف آب روزانه شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
لیمو خشک منبع فوق العاده ای از ویتامین C است
در میان تمام میوه ها و سبزیجات، لیمو یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است. ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد از بدن شما محافظت کند. رادیکال های آزاد می توانند در ایجاد بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و آرتروز مضر باشند.
تاثیرات مثبت لیمو خشک در کاهش وزن
لیمو خشک حاوی نوعی ترکیبات آلی آنتی اکسیدانی است که به پلی فنول معروف می باشد. پلی فنول های خاص موجود در لیمو خشک (اریوسیترین، هسپریدین، نارینگین و غیره) دارای خواص ضد چاقی هستند، به این معنی که از افزایش وزن جلوگیری کرده و تجمع چربی در بدن را سرکوب می کنند.
لیمو می تواند به شما در کنترل فشار خون کمک کند
مطالعه ای در سال 2014 گزارش می دهد که مصرف روزانه لیمو خشک همراه با فعالیت هایی نظیر پیاده روی روزانه دو عاملی است که می تواند فشار خون را تا حد زیادی بهبود بخشد. از آنجا که فشار خون بالا یک عامل خطرناک برای بیماری های قلبی عروقی است، بسیار خوب است که بدانید چیز ساده ای مانند لیمو می تواند به شما کمک کند که از عواقب ناخوشایند جلوگیری کنید!