محصولات

فودلرد- محصولات - موز خشک اسلایس

موز خشک اسلایس

اطلاعات بیشتر
فودلرد- محصولات تازه- نارنگی تازه

نارنگی

اطلاعات بیشتر
فودلرد- میوه تازه - فلفل دلمه ای نارنجی

فلفل دلمه ای نارنجی

اطلاعات بیشتر
فودلرد- محصولات- آلو خشک اسلایس

آلو خشک اسلایس

اطلاعات بیشتر
فودلرد- محصولات- میوه تازه - خرما پیارم

خرما پیارم

اطلاعات بیشتر
فودلرد- محصولات تازه- هلو تازه

هلو

اطلاعات بیشتر
Is dried fruit helpful for heart diseases?

آیا میوه خشک برای سلامت قلب مفید است؟

خوردن و نگهداری میوه خشک آسان است. خوردن میوه تازه ممکن است همیشه امکان پذیر نباشد.  هم چنین حمل میوه تازه مشکل است. بنابراین میوه خشک می تواند یک جایگزین خوب برای میوه تازه باشد.  سئوال اینجاست آیا میوه خشک برای بیماری قبلی مفید است یا خیر؟

فواید میوه خشک و دانه های روغنی

میوه خشک سرشار از ریزمغذی ها، مواد معدنی، فیبرها، آنتی اکسیدان ها و عناصر مفید بسیار دیگری برای سلامتی است. میوه خشک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول هاست. آنتی اکسیدان های پلی فنول جریان خون، سیستم هضم غذا و تپش قلب را بهبود می بخشند.  برای مثال آلو خشک منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست و از بیماری های قلبی جلوگیری میکند. بادام درختی نیز سرشار از ریزمغزی هاست و برای قلب مفید است.

بهترین اثر روی قلب با ترکیب میوه های خشک و آجیل به دست می آید. آجیل هایی مانند پسته  گلوکز خون، انسولین، نشانگرهای التهاب، عملکرد اندوتلیال و سایر نشانگرهای ریسک متابولیک را تنظیم می کند.  آجیل و میوه های خشک دارای فیبر غذایی، پتاسیم و انواع ترکیبات زیست فعال محافظ سلامت هستند. همه آنها عملکرد قلب را بهبود می بخشد.

چرا میوه های خشک در کاهش بیماری های قلبی موثر است؟

پتاسیم در اکثر میوه های خشک مانند موز، زردآلو، کشمش و خرما وجود دارد. این عنصر می تواند خطر بیماری قلبی، سنگ کلیه و حتی سکته را کاهش دهد. همچنین پتاسیم ضعف استخوان در اثر افزایش سن را کاهش می دهد و فشار خون را سالم نگه می دارد.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) نشان داد که 39 درصد از بزرگسالان میوه خشک را به اندازه کافی مصرف نمی کنند. همچنین بررسی ملی بهداشت و تغذیه (NHANES) گزارش داد که کودکان به اندازه کافی میوه‌های خشک مصرف نمی‌کنند. این هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مضر است. بنابراین خطر بیماری قلبی را برای آنها افزایش می دهد.

راه حل چیست؟

یک راه برای کاهش ریسک بیماری قلبی استفاده بیشتر از میوه خشک و آجیل است. شما باید منابع دریافت ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. بنابراین باید در رژیم غذایی خود میوه خشک بیشتری اضافه کنید.

شرکت فودلُرد در این عرصه فعال بوده و شما می توانید با کیفیت ترین میوه خشک و خشکبار را از برند فودلُرد تهیه کنید. سلامت قلبتان را می توانید با محصولات فودلُرد تضمین کنید.

منابع

1-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635

2-https://saveoneperson.org/world-renowned-nurtitionist-dr-lisa-young-can-be-your-health-coach?gclid=Cj0KCQiA4b2MBhD2ARIsAIrcB-RCkABpEjcrIZRPT4dZslKNEyUFdKXnZjAekoFh23XCanoprrVB6q4aAqf8EALw_wcB

3-https://doctor.ndtv.com/living-healthy/eat-dry-fruits-to-reduce-risks-of-cardiovascular-diseases-says-study-1786660

4- https://www.cdc.gov/nchs/nhanes/index.htm

اشتراک گذاری مقاله



نظرات

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *