گریپ فروت دارای خواص سلامتی بسیاری می باشد در حالی که کالری کمی دارد حاوی یکسری مواد مغذی است به ویژه، منبع خوبی از ویتامین A که برای بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامت چشم و پوست، فولات که برای رشد کودک در دوران بارداری مهم است، و ویتامین C که برای سلامت پوست موثر می باشد.
خواص سلامتی گریپ فروت برای دیابت
گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی کم می باشد. این بدان معنی است که مواد مغذی را تأمین می کند اما تأثیر منفی قابل توجهی بر میزان قند خون فرد ندارد. یک مطالعه منبع معتبر از سال 2013 گریپ فروت را “به طور قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ” توصیف می کند.
مطالعه بیشتر:
دیابت و استفاده از میوه خشک در رژیم غذایی.
کاهش وزن
برخی از افراد ادعا می كنند كه گریپ فروت یك میوه معجزه آسا برای كاهش وزن است. در یک مطالعه، محققان هیچ مدرکی پیدا نکردند که نشان دهد گریپ فروت می تواند به کاهش وزن در افراد کمک کند. با این حال، آنها نتیجه گرفتند که گریپ فروت به بهبود فشار خون و کنترل سطح چربی در خون کمک می کند. مواد مغذی موجود در گریپ فروت دارای مزایای طولانی مدت برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی هستند.
کاهش خطر سکته
طبق یک مطالعه انجمن قلب آمریکا (AHA)، مصرف بیشتر فلاونوئیدها خطر سکته مغزی ایسکمیک در زنان را کاهش می دهد. فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که در مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت وجود دارند. خطر سکته مغزی ایسکمیک در بین کسانی که بیشترین مقدار مرکبات را مصرف کرده اند 19 درصد کمتر بود.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
گریپ فروت منبع غنی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C است. این ماده می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد در بدن کمک کند. یک گریپ فروت کوچک می تواند 68.8 میلی گرم منبع ویتامین C است که میزان توصیه شده برای مصرف روزانه بزرگسالان 75 میلی گرم در زنان و 90 میلی گرم در مردان است. یک گریپ فروت کوچک همچنین حاوی 2270 میکروگرم، لیکوپن است که یک نوع آنتی اکسیدان است. یک مطالعه جمعیتی 2016 داده های مربوط به حدود 50،000 مرد را بررسی کرد. نویسندگان آن نتیجه گرفتند که بین مصرف زیاد سس گوجه فرنگی که حاوی لیکوپن است خطر کمتری برای سرطان پروستات وجود دارد.
برای خرید و صادرات گریپ فروت تازه و خشک با شماره زیر تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام بگذارید.
تماس با ما: 09120680098