آلو خشک شده بسیار مغذی است و دارای مزیت های سلامتی بسیاری می باشد. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می باشد، علاوه بر فیبر دارای آنتی اکسیدان است که به شما در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن کمک می کند. شما می توانید آلو را به صورت تازه یا خشک شده مصرف کنید.
بهبود بینایی
آلو خشک منبع خوبی از ویتامین A است، ویتامین A برای بهبود بینایی بسیار ضروری است. یک عدد آلو 3 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A را تأمین می کند. افرادی که کمبود ویتامین A دارند، مستعد شب کوری، خشکی چشم، تخریب ماکولا و آب مروارید هستند.
میزان بالا آنتی اکسیدان ها در آلو خشک
به طور شگفت انگیزی آلو خشک دارای میزان بالایی از آنتی اکسیدان است. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه تافتس در بوستون انجام شد، آلو خشک را از نظر ظرفیت آنتی اکسیدانی به عنوان رتبه یک ماده غذایی دسته بندی کرده است. آلو خشک حاوی منگنز، آهن و فنولیک های گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و همچنین به محافظت از غشای سلول در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند.
سلامت قلب
مصرف روزانه پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند و خطر مشکلاتی مانند سرگیجه، بیماری های قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. نباید از فواید آلو خشک برای سلامتی غافل شد.
درمان و برطرف کننده سریع یبوست
آلو خشک سالهاست که به عنوان یک داروی محبوب هضم بهتر غذا به فروش می رسد. آلو خشک به بدن در هضم مناسب غذا کمک می کند، یبوست را برطرف کرده و به طور منظم دفع می کند. به این دلیل که آلو خشک سرشار از فیبر و سوربیتول است.
آیا می دانید فقط 1 عدد آلو 3٪ از مقدار توصیه شده روزانه فیبر را تأمین می کند؟ سوربیتول، قند طبیعی موجود در آلو خشک، به عنوان ملین عمل می کند زیرا رطوبت را به دستگاه گوارش می رساند و حرکات روده را تسهیل می بخشد.
محافظت در برابر پوکی استخوان
یک وعده آلو خشک (100 گرم) نیاز روزانه بور Boron را برآورده و پتاسیم موجود در آلو خشک به حمایت از سلامت استخوان کمک می کند. طبق بررسی دانشگاه ایالتی فلوریدا، آلو خشک پوکی استخوان در زنان یائسه را به تعویق می اندازد. برای این مطالعه، از زنان یائسه خواسته شد که روزانه 100 گرم آلو خشک بخورند و در نتیجه، پس از تنها سه ماه نشانه های بهبود تشکیل استخوان پدیدار شد. آلو خشک همچنین دارای خواص ضد التهابی است و برای افرادی که از آرتروز رنج می برند بسیار توصیه می شود.
سلامت مو
کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو، خشکی و تغییر رنگ مو شود. آلو خشک منبع بزرگی از آهن است که به سلامت کلی مو کمک می کند و فواید بی شماری برای آن دارد. منبعی از ویتامینB ، ویتامین C و غیره هستند که برای رشد موهای شما مفید هستند. این مواد مغذی موهای شما را از ریشه تقویت کرده و از شکستگی و آسیب دیدن جلوگیری می کند.
برای دریافت قیمت و خرید و صادرات آلو خشک با شماره زیر تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام بگذارید
تماس با ما: 09120680098
یک پاسخ
I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will