продукции

foodslord.com---dried-Dried-Chili-Peppers

Сушеный перец чили

Подробнее
foodslord.com - Сухофрукт -сушеный ломтик желтого яблока

сушеный ломтик желтого яблока

Подробнее
foodslord.com - Сухофрукт -Яблочный уксус

Красный яблочный уксус

Подробнее
foodlord.com - свежие фрукты - фрукты- финики - Салат

Салат

Подробнее
foodslord.com- Сухофрукт - Лимоны сухие

Лимоны сухие

Подробнее
foodlord.com - свежие фрукты - фрукты- финики

Пиерум

Подробнее
Польза сухофруктов и орехов для спортсменов

Польза сухофруктов и орехов для спортсменов

Не всегда известны своей питательной пользой, фрукты сушеные орехи полны энергии и клетчатки для спортсмены очень ценны.

Основные питательные вещества, содержащиеся в
Орехи:

кальций, магний, железо и полезные жирные кислоты.

Орехи обладают маслянистыми свойствами, что означает, что они богаты жирными кислотами, обезвожены и могут быть приготовлены из них. Используется для извлечения масла. Обязательно кислота Жиры в орехах ненасыщенные, поэтому наше здоровье тоже на пользу. Специально для сердечно-сосудистой системы потому что они склонны к снижению холестерина. Они также содержат кальций, который необходим для организма. Он не только укрепляет кости, но и он также укрепляет нормальную работу мышц. Мышцы помогают получить необходимую энергию. вопрос Третий ключевой минерал – магний. В идеале, когда Занимайтесь спортом, ешьте жирные орехи, потому что это Вещество имеет низкий показатель сахара в крови Ешьте столько, сколько сможете Ладонь за час до тренировки – энергия, необходимая для тренировки Он обеспечивает сеанс и помогает вам практиковаться с большой энергией и всегда помните пеите воду.

foodslord - benefits of dried fruit and nuts

Наиболее рекомендуемые орехи – миндаль и фундук. Они обеспечивают вас магнием, кальцием и железом. От имени
Грецкие орехи богаты как магнием, так и железом. Фрукты как непосредственный источник энергии, позволяющий избежать ощущений Усталость и восстановление после тренировки полезно есть Подумал о сухофруктах. Подумал о сухофруктах.

Потому что сухофрукты спортсмену легче Портативный и ремонтопригодный. На самом деле сжигают углеводы Они спортсмены. Есть сухофрукты – отличный способ У любого, кто выполняет упражнения, сразу появляется достаточно энергии Обеспечивает занятия спортом и поддерживает высокий уровень энергии.

Самый важный совет, который следует усвоить: медленный сахар лучше всего принимать перед занятиями спортом, потому что он накапливает энергию. Между тем, быстрые сахара абсолютно необходимо употреблять во время упражнений, поскольку они обеспечивают быстрое пополнение ваших запасов. Если вы едите быстрые сахара до того, как начнете тренироваться, не сочетая их с медленными, ваше тело будет слишком быстро сжигать энергию, и маловероятно, что у вас будет энергия для завершения тренировки. Поэтому лучший способ получить пользу от обоих эффектов – это смешать орехи и сухофрукты.

Лучший способ сохранить энергию во время тренировки – использовать комбинацию сушеных и сушеных фруктов в количестве 30-50 граммов в зависимости от спортсмена, типа упражнений и степени метаболизма.

Очевидно, что количество фруктов и орехов, которые должен потреблять человек, зависит от их метаболизма. Чем выше метаболизм, тем больше энергии будет преобразовано. Чтобы получить больше энергии, рекомендуемая порция сухофруктов и орехов составляет от 30 до 50 г в зависимости от человека.

Источник: Польза сушеных фруктов и орехов для спортсменов

Поделиться статьей

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email


Комментарии

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *