Сухофрукты – отличный источник белка, витаминов, минералов, пищевых волокон и идеальная альтернатива для здорового питания. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять в пищу сухофрукты, такие как абрикосы, грецкие орехи и фисташки, чтобы оставаться здоровым.
Миндаль:
Миндаль здоровая альтернатива обычным вариантам транслокации, которые
Обычно полные сахара, миндаль можно есть в любое время.
выиграть. Миндаль богат антиоксидантами и не имеет холестерина.
Является. Они также отлично подходят для волос, кожи и зубов.
Отлично, от запоров, респираторных заболеваний и нарушений сердце.
Арахис:
эти орехи полезны для здоровья и являются богатым источником у них есть витамины
Е и В6. Что-то еще? Они также могут быть
Используется для придания аромата различным продуктам питания.
Изюм:
сушеный виноград. Используйте для подслащивания и ароматизации еды
Может быть. Очень полезно употребление изюма в ежедневном рационе, что снижает
Он кислый для организма, а также подходит для пищеварения.
Грецкий орех:
очень вкусный и питательный. Грецкие орехи содержат жизненно важные жирные кислоты омега-3.
Пищевые волокна, белки, антиоксиданты, витамины и вещества и минералы.
Фисташки:
фисташки полезны для сердца, потому что они снижают уровень плохого холестерина.
Помогает, а также предотвращает диабет и укрепляет
Безопасность эффективна.
Финики:
используются в различных сладких блюдах и
Это еще и питательный и вкусный сухофрукт. Фрукты
Сухой богат витаминами, белками, минералами и
сахар это натуральный продукт, и считается, что он не входит в состав продуктов с низким содержанием жира.
Кровь избавляет от запоров.
Абрикосы:
В сушеных абрикосах содержится кальций, который укрепляет кости и сохраняет нервную функцию. Сушеные абрикосы – отличное низкокалорийное дополнение к диете для похудения, поскольку они помогают контролировать тягу к еде. В их состав также входит магний, который помогает облегчить мышечные спазмы и судороги.
Абрикосы обеспечивают 47% ваших потребностей в витамине А за один прием пищи и являются хорошим источником калия, витамина Е и меди.
Источник: Сухие фрукты, которые следует включать в свой рацион.