حفظ و نگه داری پوست و مو تبدیل به یک نگرانی بزرگ نسبت به گذشته شده است. امروزه مردم در مورد آنچه برای پوست و موی سر خود استفاده میکنند نسبت به گذشته هوشیارتر و آگاه تر می باشند. مراقبت از پوست و مو ضروری است زیرا زیبایی شما را افزایش می دهند. رژیم های غذایی ویژه ای توسط متخصصان به وجود آمده است تا مواد غذایی برای پوست و مو عملکرد بهتری داشته باشند. ما در این مطلب قصد داریم شمارا با چند میوه خشک آشنا کنیم که باعث حفظ سلامتی پوست و مو می شود.
میوه های خشک دارای خواص مختلفی هستند و به عنوان یک میان وعده سالم شناخته می شوند، بنابراین باید آنها را در برنامه غذایی خود اضافه کنید.
بهترین میوه های خشک برای زیبایی پوست
بادام هندی
بادام هندی مانند سحر و جادو بر روی پوست عمل می کند و به عنوان مواد مغذی ضد آکنه شناخته می شوند زیرا این آجیل ها از نظر سلنیوم پرمصرف هستند و به عنوان یک آنتی اکسیدان با ویتامین E عمل میکنند. به همین دلیل، پوست همیشه آبرسانی می شود و رشد سلولی سریع است. بنابراین مطمئن باشید که خوردن بادام هندی برای داشتن پوستی بی عیب و نقص مفید است.
گردو
وقتی می خواهید پوستی بی عیب و نقص داشته باشید، گردو یکی از موثرترین میوه های خشک محسوب می شود. ممکن است در مقایسه با سایر میوه های خشک کمی تلخ باشد اما خواص آن از هر میوه خشک دیگر بهتر است. گردو معروف است به داشتن خواص ضد التهابی که به لطف اسیدهای چرب امگا 3 است.
خرما
خرما منبع عالی ویتامین C وD است که به حفظ و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. خرما از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است و از آسیب دیدن سلول جلوگیری می کند. خرما وظیفه خود را به خوبی انجام میدهند تا به شما پوستی نرمتر و ملایم تری ارائه دهد. زیرا این توانایی را دارد که سطح رطوبت را حفظ کند. خوردن خرما همچنین می تواند به پوست شما برای کاهش زخم های آکنه و علائم چروک کمک کند. فقط مخلوطی از خرما و عسل را روی پوست بمالید تا تاثیر آن را مشاهده کنید.
انجیر خشک
انجیر خشک به دلیل خاصیت های براق کننده و حفظ سلامت پوست که دارد شناخته شده است. منبع خوبی از آب است که پوست شما را مرطوب نگه می دارند ، همچنین می توانید برای لطافت و مرطوب کردن صورت از ان استفاده کنید. این کار نه تنها پوست را آبرسانی می کند بلکه منافذ پوست را نیز محکم می کند. انجیر خشک منبع عالی ویتامین A و بتاکاروتن است که خاصیت ضد عفونی کننده آنزیمی را برای پوست شما فراهم می کند.
بهترین میوه های خشک برای حفظ سلامتی مو
خرما
خرما حاوی ویتامین B است که موهای شما برای سالم و نرم نگه داشتن آن را لازم دارد. گردش خون را به پوست سر افزایش می دهد و به رشد مو کمک می کند. مصرف خرما به دلیل داشتن مواد مغذی کافی می تواند به موهای شما برای سالم نگه داشتن فولیکول ها و رشته ها کمک کند. همچنین می توانید از روغن خرما برای ماساژ بر روی پوست سر خود استفاده کنید تا مواد مغذی برای موهای بلند تر، قوی تر و ضخیم تر فراهم شود.
انجیر خشک
انجیر خشک حاوی آنزیم مس است و وجود این آنزیم برای درمان موهای خاکستری شما بسیار مفید است. برای حفظ رنگ مو می توانید از خمیر انجیر روی مو استفاده کنید. انجیر به شما در مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک می کند. می توان از آن به عنوان نرم کننده استفاده کرد که بافت مو را صاف نگه داشته و موهای زائد را از مو جدا می کند. داشتن منبع غنی از ویتامین های A ، C، E و غیره، آن را به عنوان افزایش دهنده رشد موها تبدیل می کند.
بادام ها
پادشاه میوه های خشک، مغز بادام مملو از اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است که همیشه بهترین انتخاب در بین میوه های خشک برای مراقبت از مو است. بادام می تواند از ساییدگی زودرس موهای شما جلوگیری کرده و بافت موی صاف، سالم و قوی را حفظ کند. اگر می خواهید مواد مغذی موهای خود را دوباره تامین کنید، بادام یک مکمل عالی است.