بهترین میوه های خشک شده برای سلامت پوست و مو
حفظ و نگه داری پوست و مو تبدیل به یک نگرانی بزرگ نسبت به گذشته شده است. امروزه مردم در مورد آنچه برای پوست و موی سر خود استفاده میکنند نسبت به گذشته هوشیارتر و آگاه تر می باشند. مراقبت از پوست و مو ضروری است زیرا زیبایی شما را افزایش می دهند. رژیم ...
بهترین میان وعده ها برای پیاده روی طولانی
میوههای خشک شده ارگانیک نه تنها میان وعده بسیار خوشمزه هستند، استفاده از آنها مخصوصاً هنگام فعالیت هایی مثل کوهپیمایی و پیاده روی طولانی فواید سلامتی زیادی به همراه دارند.. به عنوان مثال، فنل های موجود در پوست یک سیب شما را در برابر اشعه ماوراء ...
7 مزیت شگفت انگیز خرما خشک
خرما خشک دارای مزیت های فراوانی می باشد. منبع عالی انرژِی و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند به شما در بازگرداندن سلامتی کمک کند. براساس گفته دکتر لوکندرا تامار، متخصص تغذیه مستقر در دهلی، "خرما خشک نسبت به خرما تازه دارای رطوبت کمتری اس ...
خواص فوقالعادهی زردآلو خشک
زردآلو خشک با خشک کردن میوه های زردآلو تهیه می شود و دارای خواص سلامتی فراوانی می باشد. محتوای آب آنها بدون کاهش ارزش غذایی تبخیر می شود. یک فنجان زردآلو خشک حاوی حدود 313 کالری است. آنها همچنین سرشار از پتاسیم، فیبر، آهن و ویتامین های A ، C و E هستند. ...
10 مزیت شگفت آور آجیل ها و میوه های خشک
در این دنیای پر سرعت، همیشه در هر کاری که انجام می دهید، به دنبال راه های میانبر هستید، حتی در مورد مصرف مواد غذایی. آجیل و میوه های خشک بهترین مواد غذایی سریع المصرف هستند و دارای مزیت های شگفت آوری می باشند مخصوصا برای افرادی که دارای رژیم های خاص می ب ...
7 میوه خشک که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سالم بمانید
میوه های خشک منبع عالی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و میان وعده های ایده آل برای رژیم غذایی سالم هستند. کارشناسان بهداشت، برای سالم ماندن، خوردن میوه های خشک مانند زردآلو، گردو و پسته را توصیه می کنند. بادام بادام یک میان وعده سال ...
رابطه گردو و کاهش فشار خون!
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن گردو ممکن است به افراد در معرض بیماری های قلبی عروقی کمک کند تا فشار خون خود را کاهش دهند، در صورتی که آنها گردو را به عنوان بخشی از رژیم غذایی با چربی اشباع کم مصرف کنند. دانشمندان در دانشگاه ایالتی پنسیلوانی ...
فواید میوه خشک و خشکبار برای ورزشکاران
میوه های خشک و خشکبار همیشه به دلیل فواید غذایی که دارند شناخته نمی شود، میوه های خشک شده و آجیل مملو از انرژی و فیبر هستند که برای ورزشکاران بسیار ارزشمند است. مواد مغذی اصلی موجود در آجیل:کلسیم ، منیزیم ، آهن و اسیدهای چرب سالم آجیل ها دا ...
آیا مصرف میوه خشک برای کودکان مفید است؟
به دلیل مواد مغذی سرشاری که در میوه خشک وجود دارد، میوه های خشک نه تنها برای کودکان حتی برای اطفال نیز مفید می باشد. می توانید میوه های خشک شده را بعد از خیساندن آن در شیر یا آب میل کنید، این امر به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند اما در شرایطی که کودک شما ...
10 مورد از فواید پسته برای بدن
پسته نوعی آجیل درختی است که دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. پسته منبع عالی پروتئین، آنتی اکسیدان و فیبر است. امروزه مردم از پسته در انواع غذاها، از انواع سالادها گرفته تا انواع مختلف بستنی استفاده می برند. اگر می خواهید فواید پسته را بیشتر بدانید، با ...